توصیه هایی برای خواب نوگل ها

زمان خواب كودكتان را با مشورت با خودش تعيين كنيد. آنها به برخورد قاطع شما و يك قرار ثابت براي خواب نياز دارند.
2- سعي كنيد «برو به اتاق خوابت» مثل يك عمل تنبيهي به نظر نرسد. وقتي جنبه اجبار براي خواب از بين برود، احساس آرامش و خواب خود به خود به وجود مي‌آيد.
3- هر شب به وقت‌شناسي و در رخت‌خواب رفتن وي جايزه بدهيد. جايزه مي‌تواند يك خوراكي ويژه قبل از خواب مثل يك ليوان شير باشد.
4- مي‌توانيد قبل از خواب با يك عمل مطبوع مانند قصه گفتن يا لالايي روزش را به پايان برسانيد.
5- هنگام خواب، كودك لباس خواب راحتي بپوشد و اتاق خواب كودك تهويه خوبي داشته باشد و لحاف‌هاي سنگين را براي او نگذاريد.
6- فعاليت‌هاي بدني كودك مانند بازي كردن در پارك، برنامه‌هاي ورزشي و... را در طول روز افزايش دهيد.
7- اگر كودك در شب سخت به خواب مي‌رود، به او اجازه خوابيدن در طول روز را ندهيد.
8- اگر كودك شما در اتاق خواب خودش مي‌ترسد، خيلي مهم است كه شما ترس او را جدي بگيريد، او را آرام و سعي كنيد پي به علت ترسش ببريد. حتي كودك مي‌تواند وقتي در تخت خود دراز كشيد از زبان خودش داستاني براي شما بگويد. در مورد اين داستان با او صحبت كنيد و مطمئن شويد تخيلات از ذهن او خارج شده است. ‌اين مسئله كمك مي‌كند كه كودك با آرامش بيشتري به خواب فرو برود.

( برگرفته از مجله مادران)